jueves, 13 de abril de 2017

Kiwi, delicioso y con muchas propiedades

Muchas de nosotras hemos visto esta fruta en el supermercado, su apariencia no es para nada atrayente, pero el sabor es delicioso, combinable perfectamente con verduras o frutas, en jugos , o simplemente disfrutarlos solos.


El sabor entre dulce y acido , algo suave , pero delicioso.

Tiene muchas propiedades,  y nutrientes para tener huesos fuertes ,  es excelente para la prevencion de la osteoporosis.

- Contiene fosforo y magnesio.( el fosforo es muy bueno para los huesos y el magnesio ayuda a la asimilacion del calcio )
-Tiene vitaminas como C,D y K .
-Antioxidante, ayudando a combatir los radicales libres y retrasar el envejecimiento.
-Fortalece el sistema inmunologico.
-Ayuda a tener una buena digestion .
-Excelente para bajar de peso.
-Ayuda en casos de estreñimiento.


En otras palabras esta pequeña fruta, tiene en su interior una gran fuente de ayuda.

Comer 2 kiwis en el dia. no solo te aportara energia, sino tambien, sera un gran aliado para la salud.

Y, ustedes ya lo han probado.

Ariana del Pilar




miércoles, 8 de febrero de 2017

Vestidos frescos para este Verano

Se que Lima, esta pasando por una --ola de calor-- que a muchos debe tener feliz y a otros no tanto, y , aunque por estos lares la temperatura esta en 1 /2 grados y lluvia , no puedo quejarme , porque logre disfrutar en Lima, bellos dias soleados .

Muchas estaran super aburridas por el calor, es obvio, este se disfruta mas en la playa o en la piscina --claro siempre con proteccion / usando bloqueador y sombreros de ala ancha --
asi que en este post les dejare opciones de vestir, para sentirnos frescas , si vas a estudiar o al trabajo . 


Este modelo me encanta , puedes usarlo con un short ,para que te sientas mas comoda



Diseño con los hombros descubiertos / off shoulder , esta muy de moda   




Nada mas fresco que un vestido suelto, puedes combinarlo con unas sandalias o zapatillas  


Hombros descubiertos en un hermoso vestido largo


Y , mi favorito un hermoso vestido color coral

Muchos de los diseños puedes encontrarlos en algunas tiendas en Lima.

Ariana del Pilar

jueves, 2 de febrero de 2017

Refrescate este Verano

Lima esta pasando uno de los veranos mas calientes, yo estaria feliz de estar ahi, pero para algunas el calor es super insoportable sobretodo en las noches.

Por eso es que nuestro cuerpo necesita estar hidratado, para sentirnos frescas y sobretodo , para que el calor no nos derrote.

La receta que compartire a continuacion es muy facil de preparar y la mejor parte es taaannn fresca , que vas a querer mas .

Ingredientes 

1 Piña
Hielo
Leche condensada
Crema de coco (opcional )

Lo primero que debes hacer es cortar la piña en cubitos y dejarla congelar , la cascara no la botes, hiervela con agua y unas ramitas de canela y despues ponla en la refri para que este bien fria.

Pon en la licuadora , cubos de piña , hielo , el agua de piña , leche condensada al gusto y la crema de coco unas 3 cucharas , licua todo e incorpora mas agua, si asi lo deseas.

Sirvelo inmediatamente en copas y a disfrutar , de una bebida deliciosa.


Espero que se animen a prepararla .

Ariana del Pilar


*Leche condensada , te servira para que la preparacion no salga tan liquida .
*La crema de coco le dara un sabor muy rico a tu bebida.
*No pongo cantidad de piña y / o agua a utilizar porque eso dependera de la cantidad de personas .


lunes, 5 de septiembre de 2016

Cejas perfectas en casa

Esta de mas decir que las cejas , son parte esencial de una mirada sexy / coqueta / femenina , pero tambien sabemos que es un martirio hahaahah , por decirlo de una forma , ya que lograr que se vean peinadas e iguales , es algo tedioso y complicado para algunas.


Si hablamos de tecnicas que nos permiten tenerlas perfectas, podemos enumerar muchas - Planchado de cejas - Micropigmentacion - Tatuado de cejas - Maquillaje permanente , etc, etc.

Para saber que tipo de cejas va mas acorde con nosotras,  debemos  tomar en cuenta la forma de nuestro rostro .




Despues de eso, encontrar la tecnica que mas se adecue a nosotras, y por ultimo elegir el color perfecto .

Si me preguntan que uso para que mis cejas se vean bien, peinaditas, ordenadas pero sobretodo en simetria con mi forma de rostro , solo dire,  yo uso el kit de la marca NYC , Kit para cejas perfectas , que  no solo las deja definidas, peinadas , sino que es muy facil de usar , ya que en solo 5 minutos, las tendras super.

Este kit contiene dos elementos importantes, la parte marron es la que dara el color , recuerda difuminarla bien o utiliza  , como a veces hago yo, un lapiz de cejas , despues de tener la forma y color deseado, es momento de usar la parte blanca, que es una cera tipo fijador , para eso solo tomas un poco de producto con la brochita lo pasas por toda la ceja, y listooooo .



El costo es barato, yo pague 4 euros, que al tipo de cambio de Peru, es mas o menos unos 15 soles , dura mucho tiempo, y en caso no cumpla tus expectativas, pues no gastaste una fortuna.

Y, como siempre digo, probar es bueno, probar y probar diferentes marcas y productos, hasta llegar al que se adecue a ti, a tu tipo de piel y a tus necesidades .

.
 
Buenas vibras

Ariana del Pilar

 * Saben bien que yo hago publicidad a marcas que compro y que si cumplen mis expectativas

miércoles, 8 de junio de 2016

Cake / Queque de zanahoria, bajo en calorias

A todas nos encanta poder disfrutar de todas las delicias que encontramos a nuestro alrededor, pero cuando leemos bien la cantidad de calorias, que contienen , decimos next .

Quiza estas en un regimen para bajar de peso o cuidas mucho tu alimentacion, en todo caso , ahora ya no tienes que privarte de disfrutar de las cosas deliciosas , porque podemos hacerlo en casa y la mejor parte, muy baja en calorias.


Asi que compartire con ustedes una receta facil, para hacer un Cake / Queque de zanahoria , baja en calorias.


Una rebanada de este cake solo tiene 180 calorias.



Ingredientes

 1/4 de taza de aceite vegetal
 1 taza de harina integral
1 cucharadita de bicarbonato
1 cucharadita de canela en polvo
1/4 de cucharadita de sal
2 huevos
1 taza de azúcar rubia
1/3  de taza de yogur natural light
2  zanahorias ralladas
Nuez picada ,pecanas ,etc, la cantidad que desees 


Preparacion

Pre calentar el horno a 180 grados centigrados.

Batir los dos huevos, hasta que ambos se hayan juntado bien, agregar el aceite vegetal y seguir batiendo,incorporar el yogurt , batiendo muy bien, ahora es el momento de poner la harina , hazlo de a pocos  y viendo que todo se mezcle bien,ahora agrega la zanahoria ,azucar, canela , bicarbonato y sal , mezcla todos los ingredientes de manera uniforme , y por ultimo poner las nueces / pecanas /pasas , etc.



Prepara tu molde , te recomiendo usar uno de silicona, pero si no lo tienes , usa el que desees, no olvides antes untarlo* de mantequilla y enharinarlo.

*Yo utilizo un aceite en spray bajo en calorias para untar mi moldes.

Ahora pon toda la mezcla dentro del molde , y directo al horno, por unos 45 minutos, y voila ....

A disfrutar

lunes, 22 de febrero de 2016

Una decision que cambia tu vida :)

Cuando tomas decisiones en tu vida, sabes que en muchas de ellas, dependera tu futuro, tus sueños , deseos e intereses,.

Y, cuando decides cambiar de rumbos y empezar una vida en otro pais, simplemente te dejas envolver por el momento, visualizas dias hermosos y sobretodo, deseas que ese paso sea un buen comienzo.

Llevo viviendo en Belgica casi 3 años , lo mio no fue pensado , se supone que era un viaje de -- ya regreso---y casi 3 años sigo aqui .

No fue facil, es mas no es facil aun para mi, haber dejado toda una vida en Peru y tratar de empezar desde cero.


Asi que si tengo que postear algunos consejos, estos serian : 

- Dependiendo el pais que elijas, trata de aprender y buscar sobre la cultura ,idioma, e idiosincracia .

- Quiza decidas un cambio, por factores economicos,  si puedes investiga sobre todas las plazas para encontrar un buen trabajo.

- Si decides viajar por mejora economica, quiza el camino en un nuevo pais, sera pesado, pero siempre enfocate , en que sera solo por unos años, en los que ahorraras dinero y regresaras de nuevo a casa .



-Pero si decides ese cambio, --- por amor --- , has un recorrido de tus lugares favoritos despidete de ellos , (yo no pude hacerlo y cada año que piso suelo peruano, trato de guardar en mi mente , todos los lugares que amo ),pasa momentos con tu familia , amigos y diles que siempre los tendras en tu corazon.


- Siempre vuelve  a tu tierra, jamas dejes de ir, quiza sea dificil por el costo del tickett, pero jamas olvides regresar.

- Nunca digas , -- me alegro de haberme ido --- , recuerda que alla, dejas a tus padres, hermanos , etc, ellos siempre seran un nexo y la mejor excusa para volver.

- Si tienes hijos, nunca olvides enseñarle sobre tu cultura e idioma, sientete orgullosa de tus raices.


No es facil tomar esa decision, pero recuerda tambien que siempre puedes retornar a casa , ese lugar en donde no importa nada , solo la familia .


Buenas vibras

Ariana del Pilar

miércoles, 23 de diciembre de 2015

Bebidas sin alcohol, para disfrutar en estas fiestas =)

En las fiestas de Navidad y fin de Año, soy la encargada de preparar las bebidas y ahi es en donde mi imaginacion , empieza a volar , pero tengo que tener cuidado , porque mis hermanas no beben nada que contenga alcohol, asi que es ahi, en donde google y yo, nos hacemos amigos =)

Aqui he hecho una lista de 3 bebidas, faciles de hacer ,y la mejor parte , indicadas para personas que no toman alcohol .


- Mimosa sin alcohol :

Jugo de naranja
Agua mineral fria
Rodajas de naranja , para adornar

En una copa de champagne fria, poner 1/2 taza de jugo de naranja , 1/4 de taza de agua mineral ,mezcla bien y decora con una rodaja de naranja



- Piña colada virgen :

Jugo de piña , cuatro onzas / 100 ml
Crema de coco , dos onzas / 50ml
Agua de coco ,dos onzas / 50 ml
Piña en cubos al gusto
Cerezas para decorar 
Hielo

Licuar la crema de coco , jugo de piña , agua de coco ,piña en cubos  luego agregar el hielo al gusto, licuar hasta que esten bien molidos , servir y adornar con las cerezas .


- Coctel de fresas :

Fresas al gusto
Hielo 
Agua mineral al gusto
Leche un poco
Un poco de azucar

Licuar todos los ingredientes y servir en copas frias . 





Como ven podemos divertirnos en estas fiestas , pasarlo super y sin tomar una gota de alcohol.

Buenas vibras y Felices Fiestas

Ariana del Pilar